长春“中央舞台”街舞工作室-咨询热线：400-033-6027  QQ：1049357050
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体能的训练：
　　每天俯卧撑：分组作，因人而定一开始的数量，慢慢提升数量。
    仰卧起坐（躺平，然后手伸直，于身体成一条直线，然后腰部发力双腿蹦直，整个人向上合，双手触碰双脚，剩下臀部在地上，也可叫“两头起”）：分组做，因人而定一开始的数量，慢慢提升数量
    热身后拉韧带：横叉，竖叉，跨，肩，脚踝。
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